Was ist Pilates?

Joe Pilates

 

A few well-designed movements,
properly performed in a balanced
sequence, are worth hours of doing sloppy
callisthenics or forced contortion.
Joe Pilates

Pilates ist eine effektive und intelligente Bewegungsform, die den Körper ganzheitlich trainiert. Der Fokus auf die Körpermitte verleiht dem Rumpf Kraft und Stabilität. Gleichzeitig werden die Gelenke schonend mobilisiert und durch Muskelaufbau gestärkt.
Die fliessenden Bewegungen werden präzise angeleitet und bewusst und konzentriert ausgeführt. So kommt die Methode Pilates mit wenigen Wiederholungen aus. Spannung und Entspannung sind dabei im Gleichgewicht.

Joseph Pilates (1883-1967) ist der Begründer der Methode und hat 6 Prinzipien definiert, die Pilates ausmachen: Entspannung, Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Konzentration und Präzision.

Ich bin ausgebildete und zertifizierte POLESTAR Pilates Matten-Trainerin. Polestar Pilates bedeutet fundiertes Wissen, Professionalität und eine grosse Wertschätzung gegenüber der ursprünglichen Lehre von Joseph Pilates.

Pilates macht dich stark und beweglich.
Pilates kräftigt deinen Rücken und mobilisiert deine Wirbelsäule. Pilates macht Spass!

Pilates in Reinach:
laufende Pilates-Kurse donnerstags 9.00 und 12.10 Uhr.