Was ist Yoga?

halasana

Die Ursprünge von Yoga liegen 3000 Jahre in Indien zurück. Über die Jahrhunderte hinweg wurde er von unterschiedlichen östlichen Philosophien beeinflusst.

Heute wird Yoga in einer grossen Vielfalt praktiziert: von sanften, meditativen Stilen bis hin zu körperbetonten Formen.

Allen gemeinsam ist das Verständnis von Yoga als ein Weg, der gleichermassen Körper, Geist und Seele anspricht.

Im Skript zu Traditionellem Yoga (PDF) erfährst du etwas über Yoga als Philosophie und verschaffst Dir einen Einblick in die Hintergründe des Traditionellen Yoga.

Yoga-Übungen

Sonnengrüsse (Surya Namaskar), selber auch Kriyas, werden in der Regel am Ende der Kriya-Serie geübt. Der ideale Zeitpunkt dafür ist das Gleichgewicht (Samdhia) kurz vor Sonnenaufgang. Nach einigen vorbereitenden Kriyas können frühmorgens z.B. 12 Sonnengrüsse geübt werden.

Sonnengruss nach Robert Cottet, Variante 1 (PDF)
Sonnengruss nach Robert Cottet, Variante 2 (PDF)