Yoga Nidra - Tiefenentspannung für Körper und Geist

FingermudraYoga Nidra

 

 

 

Anna E. Röcker | Mit Yoga Nidra das Leben meistern

Yoga Nidra verknüpft eine jahrtausend alte yogische Tradition mit den neusten Erkenntnissen aus Psychologie und Neurologie.
Yoga Nidra ist eine geführte Meditation bei der dein Körper auf dem Rücken liegend in eine Tiefenentspannung geleitet wird, dein Geist hingegen wach und bewusst bleibt.

In dem Zustand des body asleep und mind awake verlangsamen sich deine Hirnwellen auf die Alphafrequenz. Entspannte Wachheit, eine erhöhte Lern- und Konzentrationsfähigkeit bis hin zu einem Gefühl der Einheit von Körper und Geist wird mit diesem Alpha-Zustand assoziiert.

In 20 Minuten Yoga Nidra kannst du dich besser erholen, als in einer unruhigen Nacht. Yoga Nidra regeneriert aber nicht nur deinen Körper auf zellulärer und immunologischer Ebene. Mit Yoga Nidra kannst du dein Wesen um eine Dimension erweitern, dein eigenes Potential leben, ganz Mensch werden!

Yoga Nidra Lektionen

Dienstags um 19.30 und freitags über Mittag 12.10–13.00.

Literatur und geführte Anleitungen

Anna Röckers Buch zu Yoga Nidra gibt einen guten Einblick in das Thema. Die CD mit den geführten Yoga Nidra Übungen kann zu einer täglichen Begleitung werden.

Auch empfehlenswert sind das
Buch und die geführten Entspannungsübungen von
Ingrid Ramm-Bonwitt.

Yoga Nidra-Tiefenentspannung

Yoga Nidra-Tiefenentspannung Kurs 2012Kurs vom 24. Jan. bis 27. März 2012
Übe und erfahre bereichernde Aspekte
von Yoga Nidra.
Jeweils Dienstag 19.30-20.45.
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